[Replay] Le monde n’a pas besoin de leaders, mais de dealers !
Le monde n’a pas besoin de leaders, mais de dealers. Des distributeurs de D.O.S.E : Dopamine, Ocytocine, Sérotonine, Endorphine. Pour vaincre l'épuisement professionnel, il est important de remplacer les hormones du stress (cortisol) par des hormones de bonheur.
Dans ce webinaire, vous découvrirez de manière ludique et décalée comment les hormones façonnent, et peuvent changer le monde du travail… et le monde tout court. Vous apprendrez quelques techniques pour produire votre propre D.O.S.E et également des tips et astuces qui feront de vous le meilleur dealer de bien-être et de performance de l'entreprise.
DOPAMINE
CARTE D'IDENTITE
- Satisfaction : Elle active le circuit de récompense en procurant un sentiment de satisfaction après avoir exécuté une tâche, un objectif.
- Décision : C’est l’hormone qui pousse à l’action, qui motive à accomplir des tâches complexes ou exigeantes.
- Addictions : Elle est libérée par la consommation d’alcool, de drogue, et de réseaux sociaux… et en retour va donner l’envie d’en consommer toujours plus.
- Likes : Ce serait elle qui nous pousserait à l’envie d’atteindre une forme d’approbation sociale.
Comment générer de la dopamine dans son environnement professionnel ?
- Donner l’opportunité à l’autre d’être en réussite en découpant les objectifs en petites étapes accessibles afin d’obtenir des victoires rapides
- Prendre des décisions pour mettre le collectif en action
- Faire prendre des décisions : favoriser la délégation de pouvoir sur un sujet
- Confier un petit projet dans son ensemble plutôt qu’une petite partie d’un grand projet pour mettre aussi en avant des réussites individuelles
ocytocine
CARTE D'IDENTITE
- LienMaternel : Elle est libérée en grande quantité (6x plus les 3 premiers mois de grossesse et jusqu'à 86x plus à la naissance). Elle favorise les liens entre la mère et l’enfant en permettant de prodiguer confort, chaleur, nourriture et protection.
- Anti-stress : Elle inhibe la sécrétion de cortisol lié au stress survenant lors des interactions sociales (conflits, séparation, rejet…)
- Amour : C’est l’hormone de l’amour désintéressé, de l’empathie (chez les hommes) et de la charité
- Confiance : Anti-peur. L’ocytocine a une action inhibitrice sur l’amygdale cérébrale, qui est l’organe de la perception de la peur.
Comment générer de l’ocytocine dans son environnement professionnel ?
- Donner sa confiance a priori et verbaliser cette confiance portée
- Réaliser des feedbacks positifs inconditionnels : valoriser un état d’esprit, une attitude, une qualité
- Inspirer la confiance chez l’autre en étant fiable et présent dans les moments difficiles
- Mettre en place des rituels collectifs : pour permettre l’inclusion et développer le sentiment d’appartenance
sérotonine
CARTE D'IDENTITE
- Thermostat : C’est un neuromodulateur. Elle contrôle et régule l’activité cérébrale. Elle gère entre autres le sommeil, l’appétit, l’humeur, l’anxiété, la dépression.
- Stabilité : Elle a un rôle spécifique sur le développement des sentiments de stabilité, poussant ainsi l'individu à maintenir une situation qui lui est favorable. C’est l’anti-dopamine.
- Fierté : Elle est libérée dans des situations où on obtient le respect d’autrui, et la reconnaissance de ses actions, de sa valeur ou de son statut
- Neurones Miroirs : Elle est libérée lors d’un succès collectif où tout le monde a l’impression d’être collectivement responsable
Comment générer de la sérotonine dans son environnement professionnel ?
- Permettre à la personne de prendre conscience de sa valeur en faisant des feedbacks positifs conditionnels
- Donner du sens aux actions accomplies en mettant en avant leurs impacts sur le collectif
- Porter une attention personnalisée à l’autre et tout particulièrement à ce qui est motivant pour lui et aligné avec ses valeurs
- Créer pour soi un dossier dans Outlook avec les mails positifs et les marques de reconnaissance
- Se remémorer ensemble les réussites collectives, créer son « album photo » de l’année.
ENDORPHINE
CARTE D'IDENTITE
- Antalgique : Elles sont libérées lors d’une activité physique intense, ou pour « endormir » la douleur. Elles sont également libérées lors d’un fou rire
- Anxiolytique : En se greffant sur les mêmes récepteurs que la morphine, les endorphines procurent de l’euphorie, de l’apaisement, et diminuent le stress et l’anxiété.
- Anti-Fatigue : Les endorphines agissent positivement sur les fonctions respiratoires et cardiaques. Elles ont un effet bénéfique à moyen terme, pour développer énergie et puissance.
- Pas d’overdose : Le cerveau ne produit pas naturellement d’endorphines en surplus, il n’est donc pas possible de souffrir d’un excès.
Comment générer de l'endorphine dans son environnement professionnel ?
- Demander parfois sincèrement comment ca va en ne demandant rien d’autre ensuite
- Créer un moment d’échange individuel ritualisé propice à la verbalisation des ressentis et à l’accueil des émotions de l’autre
- Inclure dans les moments collectifs des séquences de « dédramatisation » pour prendre du recul collectivement sur les difficultés du quotidien
- Rire ensemble et organiser des moments de convivialité pour instaurer une ambiance positive
Alors, pourquoi le monde a besoin de dealers plutôt que de leaders?
Parce que être un dealer, c’est la forme la plus aboutie de leadership. Elle est accessible à tous. Il faut casser le mythe du manager super héros et diminuer la pression qui pèse sur leurs épaules. Tout le monde peut être un leader. Tout le monde peut être un dealer. Chacun possède la co-responsabilité de générer le bien être et la performance dans son environnement professionnel. Quelle que soit notre position dans l’entreprise nous pouvons être générateurs de ces hormones : pour nous même d’abord mais aussi pour les autres. Prendre soin de soi, pour prendre soin des autres. C’est ça la clé.
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